怎樣健康飲食 如何健康飲食
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1、保證規律的飲食,也就是説一日三餐。最好是一頓也不少缺少。可以偶爾少吃一些。
2、過分飽,或者是過度的飢餓,對人體,對腸胃都是有害的。腸胃的一些消化吸收好了。
3、不過分油膩,也不要不攝入肉類,每種類型的食物都要吃一些。保證葷素能搭配在一起。
4、睡前不要吃太多東西了。晚飯也不要吃的太晚。晚上睡前,半個小時,就別喝水了。
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