長痘痘了怎麼消除 消除痘痘的方法

1、調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對着鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。另外要注意預防飲食要清淡，多吃蔬菜水果，睡眠要規律，避免熬夜等情況。

2、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

然後就是多運動，運動可以改善皮膚的毛病，特別是痘痘，就算是痘印也都可以通過運動排汗來解決，肌膚就會呈現出更佳的狀態。

3、不要用手擠痘痘

不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。早睡早起，身體好，有助於消除痘痘。