青春期痘痘怎麼消除 青春期痘痘消除方法

1、多喝水。青春期有痘痘的話，我們需要多喝水，多喝水可以促進身體的水分循環，對去痘痘是很有幫助的，一般我們早上起牀之後就需要喝一杯水，這樣可以及時補充我們體內缺失的水分。

2、吃蔬菜，少吃葷菜，忌辛辣。在飲食方面，我們需要儘量以清淡為主，多吃一些蔬菜，少吃葷菜，另外，我們千萬不要吃辛辣的食物，那樣容易導致我們臉上的青春痘發炎，從而會導致越來越嚴重。

3、飯後吃水果。我們在飯後可以吃一些水果，很多水果中都含有大量的水分和維生素，對去痘痘是很好幫助的，尤其是蘋果，效果非常的好，一般我們在中午飯後吃一些水果比較好。

4、毛巾冷敷。臉上的青春痘出現發炎的話，我們就需要進行一些必要的措施了，可以用冷毛巾敷我們的臉，讓我們臉上的痘痘不至於發炎的越來越嚴重，一般我們最好早晚各敷一次。

5、毛巾熱敷。如果我們臉上的痘痘出現好轉的話，那麼我們也是需要進行熱敷的，熱敷可以促進痘痘處的血液循環，從而也就能讓去掉痘痘後的地方更好的恢復，基本上這樣是很難留下痘印的。

6、確保睡眠質量良好。我們還需要確保我們的睡眠質量，這個是很關鍵的一個因素，因為出現青春痘，往往是因為我們體內的激素混亂導致的，從而臉上的痘痘越來越多，而良好的睡眠可以讓我們體內的激素不會出現混亂，對去痘痘意義非常的大。