煮熟的蘋果有營養嗎 蘋果蒸熟了以後還有營養嗎

1、蒸熟之後的蘋果內部仍舊含有營養，而且加熱還能讓蘋果內部所含的果膠、高纖維被軟化，讓它們能夠更容易的被人體吸收，所以蒸熟蘋果食用比生食蘋果會更好。

2、通常蘋果放入鍋中蒸十分鐘左右就可以取出食用，若是過度延長蒸煮蘋果的時間的話，就會導致蘋果內部的維生素被破壞，從而導致我們能從蘋果中獲取的營養成分變少。

3、蘋果除了生吃、蒸熟吃之外，還可以在切成塊狀之後和適量的清水一起倒入榨汁機中製成蘋果汁飲用，或者是和香蕉、獼猴桃等其他我們喜愛的水果一起拌上沙拉醬製成水果沙拉食用。

4、不過需要注意，對於腸胃比較不好的人來説蘋果並不適合早上空腹生吃，因為生蘋果温度較低，早上空腹食用的話可能會讓腸胃因為受涼而產生各種不適的症狀。