上夜班白天睡多久最好 上夜班白天睡幾個小時最適宜

1、不同年齡階段的人，所需要的睡眠時間也是不一樣的。但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右，如果上夜班沒有睡覺，白天補充睡眠的時間也應該在6小時左右，同時也要保證白天的睡眠質量，大腦才能得到充分的休息，還有身體的疲勞也會緩解。

2、如果患者平時有心臟疾病、高血壓疾病，頻繁的上夜班容易導致高血壓，還有心臟病的病情有影響，在上完夜班以後，白天一定要保證充足的睡眠。