深蹲可以瘦哪裏 經常進行深蹲可以瘦哪裏

1、腿部，我們在深蹲的過程中，腿部的付出的力量是非常的大，我嗯的身體不管是往上還是往下，腿部都是在支撐着身體，而且在下蹲的時候會拉伸大腿的肌肉，所以長期的深蹲運動可以減掉腿部的肥肉，使腿部的肌肉變得緊實有彈力，並且還有優美的線條。

2、翹臀，深蹲運動對於扁臀、平臀、臀部形狀不好等人齊來説是非常不錯的運動，因為深蹲是可以使得我們臀部的肌肉變得有彈性，而且是可以在短時間內提升臀部的線條，讓你擁有性感迷人、手感十足的翹臀，讓你的性感係數上升，更具女人味。

3、擺脱小肚腩，我們進行深蹲也是可以減掉我們的小肚腩，對於腹部的肌肉是有很好的縮緊的作用，我們如果是想要瘦肚子的話，還可以配合仰卧起坐、平撐等運動，效果會更好。

4、手臂，我們在進行深蹲的時候，手部也是會隨着一上一下的，雖然説動作的幅度不是很大，但是手在深蹲的過程中也是獲得了運動量，所以深蹲也是可以消耗手部中一部分的脂肪，如果在深蹲時，手裏拿着重量合適的槓鈴或者是裝着水的礦泉水瓶，效果會更好。