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- 楊若兮在劇中飾演受過高等軍事訓練的女紅軍機要員柳霜兒，不但槍法精準，還巧用軍事戰術將處於劣勢中的磐石堡自衞隊轉危為安，扭轉乾坤擊退土匪，保衞百姓。助自衞隊保住磐石堡後，深得民心的柳霜兒還勸覃少武(連奕名飾)廢除封建統治，當眾銷燬磐石堡佃農們歷年歷代積欠堡主大宅的糧...
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![女生簡單健身方法大全 女生怎麼健身]( "女生簡單健身方法大全 女生怎麼健身")
- 1、女生的健身計劃應該包括拉伸、有氧運動、個人運動及拉伸運動。2、最初的拉伸運動是為了使身體熱起來，做拉伸可以騎一下自行車，或者跑步，達到稍微出汗的狀態為最佳。之後再做一些有氧運動（主要是為了消耗體內的酸性物質），比如有：羽毛球、乒乓球、跳繩、跳舞等等。3、接下來的...
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- 1、《八十年代之小心翼翼》《八十年代之小心翼翼》是連載在晉江文學城的一本言情類小説，作者是七千裏。簡介：被嚇怕了的羅歡喜，穿越到一個架空八十年代世界，小心翼翼的求生存！她真的被嚇怕了！2、《末世重生之低調種田》《末世重生之低調種田》是連載於晉江文學城的一本言情類網...
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- 1、首先運動前的一個小時，可選擇酸奶、香蕉和全麥餅乾等小零食，它們能讓你達到最佳運動狀態。2、跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，啞鈴對於塑身也有重要的作用，力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更...
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![女生下半身胖怎麼減肥 女人下身胖怎麼瘦身]( "女生下半身胖怎麼減肥 女人下身胖怎麼瘦身")
- 1、沐浴後按摩膝蓋:在沐浴後，取適量乳液在手心，搓熱後在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進行按摩，並對膝蓋進行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊緻大腿。大腿一瘦，下半身會明顯好看很多。2、注意控制飲食:不良的飲食是導致下半身胖的最重要的原因之一。因此那些高熱量、高糖分、高...
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![女生健身房健身計劃 女生健身房全面健身計劃]( "女生健身房健身計劃 女生健身房全面健身計劃")
- 1、胸部訓練。（1）6.5的速度，快走15分鐘。喚醒身體，進入運動狀態。（2）啞鈴卧推——3組。第1組：3磅，20次。休息2分鐘；第2組：5磅，15次。休息2分鐘；第三組：10磅，6——10次(做不了的話換成5磅做到力竭)（3）啞鈴飛鳥(或器械夾胸)——3組。第1組：3磅，15次，(或器械夾胸最輕重量10——15次)，休息2分鐘；第...
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![13歲女孩怎麼長身高 13歲女孩長身高方法]( "13歲女孩怎麼長身高 13歲女孩長身高方法")
- 1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3、天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午...
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![單身男女經典台詞 單身男女經典台詞分享]( "單身男女經典台詞 單身男女經典台詞分享")
- 1、你比我前男朋友還過份，他七年感情移情別戀，你還沒開始就見異思遷。2、女人在牀上留的眼淚，比在任何一個地方多。男人在牀上説的謊話，也在任何一個地方多。3、女子無才便是德，我想我一定是太缺德了。4、假如我不愛你，我就不會思念你，我就不會嫉妒你身邊的異性，我也不會失去自信...
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![身份證號怎麼看男女 身份證號看男女方法]( "身份證號怎麼看男女 身份證號看男女方法")
- 1、15位身份證號碼第15位代表性別，奇數為男，偶數為女，第7，8位為出生年份，第9，10位為出生月份，第11，12位代表出生日期。2、18位身份證號碼第17位代表性別，奇數為男，偶數為女，第7，8，9，10位，為出生年份，第11，12位出生月份，第13，14位代表出生日期。3、身份證號碼與一個人的性別，出生年月，籍貫等信...
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- 1、163cm2、伊麗莎白二世是英國在位時間最長的君主，然而查爾斯王子也就成了歷史上最長時間的王儲，她似乎天生就是為女王之位而生，從幼時到如今，始終保持着美麗、高貴、優雅、沉穩、堅毅、自律的風格和形象，年輕時的顏值更是高得離譜。3、伊麗莎白二世的長相雖然談不上驚豔，但骨...
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![身份證怎麼看男女 身份證區別男女]( "身份證怎麼看男女 身份證區別男女")
- 1、身份證號碼上的第17位數字表示性別：奇數表示男性，偶數表示女性。2、身份證號前兩位1和2位數字為所在省份的代碼，3和4位數字為所在城市的代碼，5和6位數字為所在區縣的代碼，7到14位數字代表的是個人的出生年月日，15和16位數字代表所在地派出所的代碼，第17位代表性別，第18為數字...
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![女性健身怎麼練好身材 女性健身練好身材的方法]( "女性健身怎麼練好身材 女性健身練好身材的方法")
- 1、抗阻力訓練制定方法：進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，最常見的初級訓練者方案是七天為一週，一週為一循環將全身主要肌羣訓練一遍。2、每天訓練目標：每天的訓練計劃主要選取一個主要的肌羣，普遍的訓練方法是：週一訓練胸大肌、週二訓練後背的背闊肌、週三進...
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![單身女暱稱 單身女暱稱分享]( "單身女暱稱 單身女暱稱分享")
- 1、我們相遇~2、怪氣小仙女3、甜的很正經4、穿草裙的少女5、甜味拾荒者6、官方小可愛7、攢一袋星星8、超喜歡你9、出賣心動10、短腿貓不吃魚11、勉強可愛12、恬淡春風13、森嶼麋鹿14、森鹿姑娘15、果綠森裙16、煙柳靡靡17、梔晚鳶亂18、迷路月亮19、南歌笙渡20、蟬音彌夏...
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![單身男女電影劇情 單身男女介紹]( "單身男女電影劇情 單身男女介紹")
- 1、劇情簡介：為追尋愛情，蘇州女孩程子欣隨男友來至香港，在一家金融公司供職。誰知男友移情別戀，令子欣備受打擊。偶然機緣，她結識了正處於瓶頸期的建築師方啟宏，二人互相勉勵，子欣丟掉了關於前男友的一切，啟宏也決定重新出發，並相約一週後給子欣看最新的設計圖。誰知約會當晚，子欣...
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![女生單身久了好嗎 女生單身久了會怎樣]( "女生單身久了好嗎 女生單身久了會怎樣")
- 1、提升自己的氣質和修養。女人單身久了，往往就可以更好的去提升自己的氣質和修養。人的時間是非常寶貴的，我們應該學會用合理的時間去做合理的事情，比如説去提升自己的氣質和修養，這都是非常不錯的決定。在愛情還沒有來臨的時候，你沒有必要過多的去期盼，因為還到的總歸會來的...
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![什麼是女子防身術 女子防身術的簡介]( "什麼是女子防身術 女子防身術的簡介")
- 1、女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫“女子防身術”。2、女子防身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段，對敵人實現最大程度的傷害，沒有任何武術框架，沒有任何搏鬥約束，為達目的自由發揮，隨意使用身...
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- 1、女主娜諾不是人也不是鬼，而是一個不老不死，無限重生的神祕存在，因此也被稱作是“泰版富江”。2、在每則故事的開始，娜諾會以轉校生的身份進入一所新學校，只要這所學校存在心懷惡念之人，就會吸引她的到來，然後一次又一次挖掘隱藏在人心中的黑暗，並無限誘導放大，最後用無比極端的...
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![健身與不健身的區別女 健身的女人和不健身的女人有什麼區別]( "健身與不健身的區別女 健身的女人和不健身的女人有什麼區別")
- 1、第一個方面：身材方面的差別。不健身的人我們最常見的一般都是胖子，如果不是胖子，那麼到了中年的時候，身材還是會走樣發福，這是大多數人的必經之路。而堅持健身的人，能夠一直保持着健美的身材，沒有多餘贅肉，還有肌肉線條的迷人的身材。常年堅持健身的人，能夠練出好看的馬甲線，胸...
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![好聽的單身女網名 單身女蘿莉網名]( "好聽的單身女網名 單身女蘿莉網名")
- 1、意中人.2、@野喵吖3、二笙啊～4、蘇北陌。5、♚海♚之♚聲♚6、葉初涼.7、﹏咯ッ給伱糖吃8、薄荷涼～9、꧁༺顏༒汐༻꧂10、蘇九涼♛11、小情緒〆12、七秒魚℡13、博babe14、權萌萌的小仙女Σ′ⅴ｀...
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![女孩標準身高表 女孩標準身高表有哪些]( "女孩標準身高表 女孩標準身高表有哪些")
- 1、女孩身高標準：參照標準的中位數（均值），1歲75.0釐米；2歲87.2釐米；3歲95.6釐米；4歲103.1釐米；5歲110.2釐米；6歲116.6釐米；7歲122.5釐米；8歲128.5釐米；9歲134.1釐米；10歲140.1釐米；11歲146.6釐米；12歲152.4釐米；13歲156.3釐米；14歲158.6釐米；15歲159.8釐米；16歲160.1釐米；17歲160.3釐米；18歲16...
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![九頭身美女唐嫣身材 當紅女星數唐嫣身材最好]( "九頭身美女唐嫣身材 當紅女星數唐嫣身材最好")
- 讓人驚豔於高貴冷豔、風情萬種的唐嫣，在這部戲《仙劍奇俠傳三》之後唐嫣被譽為氣質美女。唐嫣身材高挑、笑容甜美，精緻的臉龐，時尚的裝扮，有着“九頭身美女”之稱。唐嫣身材最苗條。她是屬於吃不胖的那種，我都有點兒心疼她了，每次看到糖的手啊，腰啊，腿啊，都會又愛又心疼，這小胳膊小...
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![女人健身的好處 女人健身的好處是什麼]( "女人健身的好處 女人健身的好處是什麼")
- 1、減脂塑形。增強重量訓練會是我們的肌肉增強，而肌肉是身體裏儲存基礎代謝率最大的第二個部位，所以只要肌肉的含量一增多，基礎代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量，可以達到“不動也能瘦身”的水平。2、預防心臟疾病。從現在開始健身的話，就能加強身體鍛鍊，降低血壓和膽固醇水平...
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![單身女郎歌詞 單身女郎歌詞是什麼]( "單身女郎歌詞 單身女郎歌詞是什麼")
- 1、單身女郎歌詞如下：我是個單身的女郎青春美麗又大方我是個單身的女郎逍遙自在沒人管悠悠盪盪的走四方臉兒發笑心兒慌對愛情我還是陌生也不曾找到個安身處我走遍天涯有過路到如今卻還在流浪我是個單身的女郎孤孤單單的走四方我是個單身的女郎日夜的流浪我厭煩悠悠盪盪的...
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![單身網名女生版 受單身女生喜歡的暱稱]( "單身網名女生版 受單身女生喜歡的暱稱")
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秀美範
