拉力器的作用 拉力器的作用有哪些
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1、雙臂拉力器彎舉和單臂拉力器彎舉,可用來鍛鍊肱二頭肌。
2、拉力器下壓、拉力器頸後臂屈伸和單臂反握拉力器臂屈伸,可用來鍛鍊肱三頭肌。
3、腳踏拉力器,通過手拉、腳踩、擴胸等訓練,可以鍛鍊全身肌肉。
4、拉力器訓練,主要是修飾肌肉線條和形態,使身體各部位肌肉健美,增肌效果不理想。每週做3-5次,每次做3-4組,每組做12個,組間休息1-2分鐘。
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拉力器
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