吃燒烤怎麼減少熱量 怎樣減少燒烤熱量

1、肉的部位最好不要相同。肉的部位不同，卡路里的含量也會不同，比如你喜歡吃胸脯肉，那麼你在選擇的時候，也可以搭配一些腿肉，讓卡路里的含量不要那麼平均。

2、不要喝酒啤酒喝雞尾酒的卡路里含量非常高！！所以在烤肉的時候，這些酒類還是避免比較好。

3、在烤肉的配菜上下功夫在烤肉的時候，配菜的選擇也可以決定熱量的多少，最好選擇蔬菜和水果大配飾肉類食用，配合食用“菜包肉”，熱量會降低好多。

4、甜點一定要杜絕！甜點一定要杜絕，甜點的熱量非常多，女孩子在吃完烤肉之後，還是用水果來代替吧~吃什麼可以減肥？主食用飯不用面吃烤肉的時候，為了飲食均衡，最好是搭配一些主食，在選擇主食的時候，最好選擇米飯而不是面。拉麪的卡路里比米飯的卡路里多很多，所以一定要注意選擇方向。

5、另外吃完燒烤，可以吃點香蕉，既可以減肥，也可以防癌哦。如果攝入的的能量太多，可以通過參加體育運動，如游泳，長跑等去消耗。