治療失眠的方法有什麼

現在的生活節奏越來越快，人們為了適應生活環境不得不付出很多的努力，這就容易導致失眠，和大家分享一下治療失眠的方法。

方法/步驟

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方法一：【豬心棗仁湯】　　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。一天吃一次就好了，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

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方法二：【天麻什錦飯】　　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，一天吃一次就好了，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。這個還是很不錯的，老少皆宜。

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方法三：【龍眼冰糖茶】　　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。一天吃一次就好了，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

注意事項

失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物，並且自睡覺之間要喝杯熱牛奶，不要看一些娛樂類的節目，睡前也不要看書，儘可能的參加體育鍛煉，並且睡前不要胡思亂想。