失眠最好的治療方法是什麼

在日常生活當中，很多的人都會出現失眠的情況，現在很多人的工作壓力都是比較大的，所以現在我和大家講解一下失眠最好的治療方法是什麼。

方法/步驟

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方法一，失眠一般是由於過於大的精神壓力所導致的，所以在日常生活當中應該緩解自己的工作壓力，從而達到治療失眠的目的。

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方法二，枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

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方法三，原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

注意事項

在平時的工作當中千萬不要給自己過於大的生活壓力，平時可以去户外適當的做一些運動來放鬆自己的身心，也千萬不要長時間的面對電腦，因為電腦的輻射對人體的大腦也會造成一定的影響。