治療失眠多夢的穴位 幫你提高睡眠質量

生活中，我們在晚上睡覺的時候總是會夢到一些奇奇怪怪的夢境，嚴重的是還會引起失眠的現象，令不少人都很憔悴。所以這次給大家介紹幾個治療失眠多夢的穴位。

睡眠是我們一整天必不可少的生活習慣，可以説它佔了我們一整天的百分之四十。一個優質的睡眠不僅可以讓我們的身體變得越來越好，同時還能提高我們的精神狀態，使我們第二天醒來活力滿滿。相反，如果一個人晚上總是失眠多夢的話，影響的不單是睡眠的問題，還有患者的身體健康。因此，今天小編給大家推薦幾個治療失眠的穴位。

1、安眠穴

人體之所以失眠，有時候往往是因為生理因素造成的。因此，建議大家這時候可以通過按摩的方法來改善，如安眠穴。安眠穴具體位於我們的耳垂的後方，大概就在髮際的邊緣上。通常失眠的時候，患者可以將手指分別按在兩隻耳朵後的安眠穴上。然後以順時針的方向進行按壓和揉捏，直到頭部變得輕鬆為止。不過要注意的是，一定要掌握好力度。

2、心俞穴

想要減少失眠多夢的現象，大家還可以通過按壓心俞穴的方法來緩解。不過，這個過程做起來有點麻煩。因為心俞穴位於我們的後背上，具體位置就在靠近肩胛骨的地方。適當的按壓這個穴位，可以改善患者晚上失眠或夜間肌陣攣的現象。

3、腎俞穴

聽起這個名字，相信很多人都會想到腎臟這個器官上。沒錯，這個穴位主要針對的就是腎氣不足的患者。因為如果患者腎氣不足的話，也是很容易引起晚上多夢的症狀。因此，這個穴位有時候也可以進行按壓一番。