轉呼啦圈的技巧 轉呼啦圈的技巧簡單介紹
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1、首先需要擺正心態,不能心急,可以先做腰部的基礎練習。
2、不用圈,雙腳分立與肩同寬站立,上體保持正直不動,扭動臀部和髖關節。
3、選擇合適自己的呼啦圈,剛開始練習不以選擇過重的,注意練習時間,練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實,促進腸胃消化。
標籤:
呼啦圈
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1、首先需要擺正心態,不能心急,可以先做腰部的基礎練習。
2、不用圈,雙腳分立與肩同寬站立,上體保持正直不動,扭動臀部和髖關節。
3、選擇合適自己的呼啦圈,剛開始練習不以選擇過重的,注意練習時間,練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實,促進腸胃消化。