二十一日減肥法大揭祕 教你輕鬆瘦出好身材

1、第一階段（前3天）採用少食療法，即多喝水，少食；

2、第二階段（中8天），蔬菜水果餐，但不可過量；

3、第三階段（後10天），正常飲食，但，飯量是6成飽。另外鍛鍊有很好減肥效果。

4、方法介紹 21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。