黏玉米和水果玉米哪個減肥好 黏玉米和水果玉米的減肥效果一樣嗎

1、差不多。

2、從熱量上來看，雖然水果玉米比黏玉米的熱量要低一些，但是從整體上來看，兩者都是屬於低熱量的粗糧，都是適合減肥食用的玉米。 黏玉米雖然熱量會高一點，但是其相對於水果玉米的飽腹感會要強一些，升糖也相對會比較慢一點，食用量不會有那麼多，所以具有減肥效果。 而水果玉米的味道十分的甘甜，口感甘甜而鮮嫩、脆爽而渣少，食用起來味道很好的，食用量則會大一些，但是熱量低一點。 所以減肥期間選擇黏玉米還是水果玉米，主要還是看個人的喜好和需求，兩種玉米都是可以選擇的。