濕氣重吃什麼比較好 濕氣重吃什麼食物好

1、薏米紅豆湯：薏米具有祛除濕氣的良好功效，但是，生薏米的寒性較大，在食用時建議先將薏米炒熟，隨後再加入紅豆冰糖等物，既美味又養生。

2、茯苓陳皮水：茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體內濕氣的排除，告別惱人的濕氣併發症。

3、薑茶：薑茶祛濕祛寒的效果十分的顯著，在飲用薑茶的時候也可以加入桂圓、紅棗等補氣的食物，僅可以增強薑茶的口感，還能夠補氣血，使濕氣被徹底排除。

4、熬夜：經常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內的濕氣排不出去，從而產生痘痘、便祕、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應。

5、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內的濕氣藴留在腸胃中，久而久之，就會產生便祕、腹瀉、口臭等不良反應。

6、貪涼：夏天的時候，人們長時間處在空調環境下，穿的少、出汗多，極容易導致體內的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應。

7、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。