身上濕氣重吃什麼好 可以去濕氣的食物
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1、茯苓能利水,滲濕。是中醫祛濕的一味重要的藥,也是藥食同源的食物。現在的茯苓很多都是小正方形,其實比較難煮透,我一般都是打碎再煮,會更容易煮透,也更節省時間。
2、薏米,利濕,健脾。薏米性寒,我基本上是會炒過再煮水,有時也會拿麥麩炒,麥麩炒過後的薏米,能增強健脾的功效。
3、赤小豆,利水,消腫。赤小豆經常和紅豆分不清。其實赤小豆偏長些,是橢圓型。赤小豆也性寒,不適合長期吃,會讓人消瘦生病,不提倡因此吃赤小豆減肥。
4、白扁豆,健脾,化濕。不是超市那種白芸豆。白扁豆比白芸豆要小許多。白扁豆在中醫上主治脾虛生濕,對白帶過多也有效果。
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