晚餐吃什麼比較健康 各自有什麼營養
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1、雜糧粥是首選,可以根據自己的需求來調整粥的稀稠,而雜糧也會使營養均衡。
2、乾糧。建議是饅頭,偶爾可以換成包子。饅頭的營養成分非常多,包括澱粉、蛋白質、碳水化合物等等,所以非常適合作為晚餐的乾糧。
3、炒菜。很多人白天上班,不在家吃飯,總想在晚上吃的好一些。其實這是一種非常不健康的想法。晚飯如果吃炒菜,最好是吃素菜。葷菜太過油膩,不好消化。
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