單腳支撐怎麼做 單腳支撐的做法
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1、自然站立,雙臂自然下垂,任意一腳向前踢出,儘量抬高,腳面繃直;復原,再換另一腳踢出。反覆操作5分鐘。
2、自然站立,雙臂平伸與肩呈一條直線,掌心朝下;身體前傾,任意-腳向後端出,身體與抬起的腿呈一條直線;復原,換另一隻腳練習;反覆操作5分鐘。
3、自然站立,左腳從後方上抬,用左手搬住左腳面;上身前傾,頭上揚,右臂伸直,指向前方;復原,換腳再做,反覆操作5分鐘。
標籤:
單腳
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