減肥胸小了怎麼辦 做好4點減肥不減胸

1、保證在減肥中攝入更多的蛋白質。

2、運動時一定要穿內衣。

3、千萬不要選擇節食減肥。

4、多吃一些含有VE的食物。

方法/步驟

1

保證在減肥中攝入更多的蛋白質。減肥期間脂肪攝入的少了，會促成身體各個部位的脂肪的分解，胸部也是在所難免，因此，想要減肥中胸部不變化，那就要在飲食上下功夫，因為構成乳房的不僅是脂肪，還有膠原蛋白，所以，在減肥的過程中一定要多吃蛋白質含量高的食物，這樣即使減肥胸部也不會變小。

2

運動時一定要穿內衣。減肥的過程中難免要進行一些運動，在進行這些運動的時候一定要穿內衣，要保護好我們的胸部，這樣可以避免下垂，胸部一旦下垂也會變小。

3

千萬不要選擇節食減肥。一旦節食，脂肪大量的被分解，那胸部就會變小。因為節食切斷了脂肪的攝入，也切斷了蛋白質的攝入，脂肪缺少了這兩種營養物質，就會變得乾癟了。

4

多吃一些含有VE的食物。在減肥的過程中要學會食物營養的搭配，如果不希望自己的乳房變小，可以多吃一些VE含量高的堅果類的食物，這些食物可以為人體補充VE，而VE也被稱為生育酚，是女性不能缺少的維生素，VE還有抗氧化保護我們內分泌的功能，所以，減肥期間可以適當的攝入這些食物，比如可以吃一些板栗、松子、開心果等食物，但是一定要控制量，因為這些食物油脂的含量也是很高的。