國小生心理健康知識小常識 國小生心理健康知識小常識有哪些

1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內。

2、不對別人期望過高。每個人都有自己的優點和短處，不能強求別人符合自己的要求。

3、疏導自己的憤怒情緒。發怒時儘量把怒火泄於其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。

4、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。

5、向別人傾訴煩惱。把抑鬱埋於心底，只會令自己鬱鬱寡歡。假如把內心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感愉快

6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。

8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經常處於緊張狀態

9、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛鍊

10、對自己要時常鼓勵增強自信心。