健康知識小常識 健康知識小常識有哪些

1、宵夜不要經常吃，會給胃部造成符合，長時間的得不到休息，容易引發胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症狀。

3、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

4、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

5、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

7、睡前三小時不要吃東西，會胖。

8、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。