生活健康小常識 常見的生活健康小常識介紹

1、宵夜不要經常吃，會給胃部造成符合，長時間的得不到休息，容易引發胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症狀。

3、要有午睡的小習慣，午睡充足可以減緩衰老。女性朋友要記筆記哦。

4、吃水果要在飯前一個小時，飯後一個半小時到兩個小時。

5、早晨起來喝水一杯預防結識。

6、奶茶建議少喝。高熱量不但沒有營養價值，長時間的飲用容易引起糖尿病、高血壓。

7、多吃蔬菜水果，補充營養成分。美容養顏。

8、香蕉可以通潤腸道治療便祕，但是不可以多吃。

9、不要喝太多咖啡，會引起失眠。建議在下午2點-3點左右喝咖啡，是最容易犯困的時候。

10、任何染髮劑都是有危害的，再貴的也是。所以儘量少染頭髮。

11、很多減肥黨，不吃晚飯。其實不吃晚飯並不能減肥，反而會影響身體健康。