正確健胸方法 簡便的健胸方法

1、逐日衝“1”分鐘，在沐浴時也能健胸推拿，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸圍，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

2、椅上挺胸健胸，伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸圍的姿勢，有利於加強胸圍的韌帶組織。

3、牀上蛙泳健胸，睡覺前，俯卧在牀，胸圍以上部位探出牀外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸圍的肌肉彈性。

4、按壓“三”大穴位，膻中穴：胸圍並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。