常見的健胸方法 有什麼實用的健胸方法

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、經期後按摩

停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時胸按摩效果比較不錯。 正確按摩：由上往下、由外往內。促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

3、沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。