月子餐帶魚的做法 香煎帶魚外酥裏嫩還有豐富優質蛋白
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月子餐帶魚的做法:
1、帶魚洗淨,用適量鹽醃。
2、熱鍋下油,待油熱(有少許冒煙時)放下帶魚。
3、一邊煎至金黃再下姜,再煎另邊,兩邊都煎好後下少醬油,起鍋。
4、帶魚含有豐富的營養物質,且含有較多的不飽和脂肪酸,可以調整體內膽固醇。同時含有大量鎂元素,可以預防心血管疾病等。帶魚可以幫助下奶。坐月子可以進食帶魚,如果產後少乳,則應多吃。但要適量,一次不要吃得太多就可以了,還有雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養豐富易消化的食物都是都可以吃的。
方法/步驟
1帶魚洗淨,用適量鹽醃。
2熱鍋下油,待油熱(有少許冒煙時)放下帶魚。
3一邊煎至金黃再下姜,再煎另邊,兩邊都煎好後下少醬油,起鍋。
4帶魚含有豐富的營養物質,且含有較多的不飽和脂肪酸,可以調整體內膽固醇。同時含有大量鎂元素,可以預防心血管疾病等。帶魚可以幫助下奶。坐月子可以進食帶魚,如果產後少乳,則應多吃。但要適量,一次不要吃得太多就可以了,還有雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養豐富易消化的食物都是都可以吃的。
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