怎麼測體脂率 體脂率的測量辦法

1、皮脂厚度計：用來測量皮膚厚度的一種工具，測量後可以根據測量的數據來計算身體的脂肪含量。

使用皮脂厚度計來測量以下兩個地方的數據，並將這些測量數據（每個測量部位建議測量2~3次，然後計算平均值）代入公式，就可以得到一個相對準確的體脂率。

2、計算公式：

（1）根據皮下脂肪厚度推算身體密度的方法，我們暫且引用以日本青少年為對象的計算身體密度的公式供大家參考。

X=背部皮脂+上臂皮脂（毫米）

（2）體脂率的計算

用以下公式計算體脂肪百分比以及去脂體重得出的數據比較可靠。