如何計算自己的體脂率 怎麼計算自己的體脂率
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1、體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0),BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方。
2、成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%,男性15%~18%,若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%~15%,女運動員為12%—25%。
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