減肥時候能不能多吃水果 減肥時候可不可以多吃水果

1、減肥時候能不能多吃水果：首先要明確一個觀點，水果是不能夠起到減肥作用的，反而吃過多的水果會加劇肥胖。但是水果也有區分，想在減肥期間吃一些水果，儘量吃一些升糖指數較低的水果。升糖指數較低的水果，並不會使自身的血糖快速升高，影響胰島素水平。不會使熱量以脂肪的形式堆積在體內，從而加劇肥胖。

2、升糖指數較低的水果有雪梨、蘋果、藍莓、柚子、檸檬等，這些食物吃起來相比於其它水果來講，更不容易發胖。