健康保健的注意事項有哪些 健康保健的注意事項

1、每年去醫院做一次體檢，能及時發現和治療疾病，應該重視體檢。

2、只有充足睡眠才是健康身體的基礎，若長時間睡眠不足的話會導致精力下降。

3、合理安排一日三餐，每頓飯只吃七分飽即可，不能暴飲暴食，吃飯時細嚼慢嚥。

4、保護好骨頭能防止骨折，減緩老年駝背問題，延長牙齒使用壽命

5、每天做些有氧運動，能讓神經系統更加協調，增加骨密度，讓肌纖維變得更加強壯。

6、調整好心態，正確面對得與失，不要對自己有太高的期望。