![睡前男性養生知識 保健的7大方法]( "睡前男性養生知識 保健的7大方法")
- 1、睡前宜做一些有氧運動：譬如：平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。2、睡前宜喝杯蜂蜜水：中醫有“朝朝鹽水，暮暮蜜湯”之説，就是説睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作用。3、睡前宜泡腳：睡前泡腳，勝服安眠藥。睡前用温水洗腳...
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![茶飲保健]( "茶飲保健")
- 茶飲在中國有着悠久的歷史，既是一種文化，也是一種健康飲品。茶葉中的多種營養物質和生物活性成分有益於身體健康，還可起到預防和治療多種疾病的作用。以下是茶飲的一些保健功效：1.抗氧化：茶葉中含有豐富的茶多酚類物質，具有強烈的抗氧化作用，可幫助身體清除有害自由基，保護人體免...
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![龍鬚茶有什麼保健功效 龍鬚茶有哪些保健功效]( "龍鬚茶有什麼保健功效 龍鬚茶有哪些保健功效")
- 1、龍鬚茶，是葡萄科蛇葡萄屬顯齒蛇葡萄科的嫩莖葉，味苦、微甘，而性涼。具有平肝利膽、清熱消暑等功效。2、清熱消暑：夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可祛除體內的濕熱之氣。龍鬚茶還有開胃作用，炎熱的夏天飲用龍鬚茶能清熱消暑、生津止渴。3、平肝利膽：龍鬚茶能促進膽汁排...
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![口腔保健小常識]( "口腔保健小常識")
- 擁有一口美麗健康的牙齒，是一件非常值得驕傲的事情的。俗話説如果笑的時候露出標準的8顆牙齒的話，就會顯得人非常的有涵養。可是如果露出來的牙齒是黃黃的不健康的牙齒，一定會給你的印象分降低的。今天在這裏給大家分享下正確的口腔保健常識。方法/步驟1護好牙齒首先一定要...
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![丁香茶可以每天都喝嗎 有保健的作用嗎]( "丁香茶可以每天都喝嗎 有保健的作用嗎")
- 1、丁香茶是可以每天飲用的，但是在喝的時候一定要注意控制飲用量，避免一次性飲用過多，以免產生中毒反應。2、通過喝丁香茶的方式可以有效清新口氣，並達到暖胃養胃的效果，但如果想要達到養生保健的功效，則建議大家每天沖泡3-5克的丁香茶飲用，這對保護腸胃功能具有很大的幫助。一...
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![飲食保健：10種蔬菜，適合寒冷天氣吃]( "飲食保健：10種蔬菜，適合寒冷天氣吃")
- 燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白...
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![飲食保健：寒冷時節，7食物，越吃越健康]( "飲食保健：寒冷時節，7食物，越吃越健康")
- 以低脂酸奶，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除了豐富的維生素之外，水果乾裏還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。1.奶製品以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的...
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![世界保健日是哪一天 世界保健日是什麼時候]( "世界保健日是哪一天 世界保健日是什麼時候")
- 1、每年的10月13日是世界保健日。2、每年都要選擇一個與公共衞生領域相關的主題，旨在提高全世界人對這一保健領域的認識，藉此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。“世界保健日”期間，包括中國在內的世界衞生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提...
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![嬰幼兒口腔保健的三個方法]( "嬰幼兒口腔保健的三個方法")
- 成年人牙齒保健有很多方法。比如説刷牙、洗牙等。可是對於嬰幼兒來説，我們似乎很難找到適合他們的牙齒保健方法。當然，這並不代表沒有。以下是我們搜尋到的嬰幼兒牙齒保健方法。希望對您有所幫助。方法/步驟1加強嬰幼兒的營養首先要求餵母乳。母乳是嬰兒最好的天然食品，它具...
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![宮頸上長小疙瘩圖片大全 日常飲食保健須知]( "宮頸上長小疙瘩圖片大全 日常飲食保健須知")
- 1子宮頸息肉是慢性宮頸炎表現的一種,在已婚婦女中比較多見.來源於宮頸粘膜的息肉,表面有一層柱狀上皮覆蓋有豐富的微血管,因而顏色鮮紅,柔軟脆弱.輕輕觸動...1子宮頸息肉是慢性宮頸炎表現的一種,在已婚婦女中比較多見.來源於宮頸粘膜的息肉,表面有一層柱狀上皮覆蓋有豐富...
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![養生保健：9種食物，適合女性冬季養生]( "養生保健：9種食物，適合女性冬季養生")
- 中國有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣的壓力。但現在需要補上這一課，讓自己身體的營養充盈起來。所以新一代的中國人已經開始選擇補充新的營養，與落後的時間賽跑。數千年的茶文化，現今的年輕人應該發揚和傳承。合理膳食很關...
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![碧螺春保健功效]( "碧螺春保健功效")
- 碧螺春是一種綠茶，常被稱為“茶中皇后”，它具有許多保健功效，包括：1.抗氧化作用：碧螺春富含茶多酚，具有抗氧化作用，能夠減少自由基對身體的損害。2.降低血壓：碧螺春中含有的茶鹼和兒茶素等活性物質能夠擴張血管，降低血壓。3.降血糖：碧螺春中的茶多酚能夠抑制腸道中的糖吸收，從而降低...
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![冬蟲夏草的保健功效 冬蟲夏草有什麼保健功效]( "冬蟲夏草的保健功效 冬蟲夏草有什麼保健功效")
- 1、冬蟲夏草能夠補益虛損、補肺腎、補益心腎，對於心腎不足引起的失眠有明顯改善和調理作用，降低血液當中甘油三酯以及膽固醇，減輕動脈粥樣硬化，提高高密度脂蛋白，能夠抗自由基抗衰老，調節免疫功能，對健康有益。2、出現免疫性疾病的時候，也可以作為輔助治療。...
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![孢子粉每天怎麼吃 保健補品不能吃太多]( "孢子粉每天怎麼吃 保健補品不能吃太多")
- 1、日食用量，目前尚未有國際標準，但經過研究表明，孢子粉保健用2g即可，配合治療每天需4-10g左右，依病情、體質而定，需具體分析。2、按照保健品的要求，一般產品標籤上都是每次2克左右，一天2~3次，也就是説一天吃4~6克。3、在服用一個月到三個月，基本上可起到促進睡眠、強身健體、增強...
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![小兒推拿保健四大手法 最全講解，超實用！]( "小兒推拿保健四大手法 最全講解，超實用！")
- 1、小兒拇指、食指、中指、無名指、小指末節的羅紋面分別為脾經、肝經、心經、肺經和腎經。循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。補脾經有健脾胃，補氣血的作用。2、摩腹即是用掌面摩小兒腹部3-5分鐘。摩腹具有健脾和胃，理氣消食的作...
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![美容保健 別扔了雞皮]( "美容保健 別扔了雞皮")
- 中醫認為，雞皮性味甘、温，入脾、胃經，有健脾益氣，生精填髓之功。現代醫學認為，雞皮的保健作用主要體現在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜餚多有美容保健之...
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![力保健能不能喝可樂一起喝]( "力保健能不能喝可樂一起喝")
- 喝力保健與可樂一起喝不是一個好選擇。雖然力保健是一種補充電解質的飲料，可樂則含有大量的咖啡因和糖分。可樂的糖分和咖啡因可能會抵消力保健的補充效果，並對身體產生負面影響。此外，可樂的咖啡因和糖分含量較高，長期飲用可樂可能導致肥胖、糖尿病、高血壓等健康問題。對於...
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![早晨鍛鍊莫隨便 冬季養生保健有規則可循]( "早晨鍛鍊莫隨便 冬季養生保健有規則可循")
- 冬令進補的同時，應堅持參加適當的體育運動，但運動也不可隨意，要注意一些細節。早晨鍛鍊莫隨便，腳部按摩更要注意。下面為你介紹冬季養生保健必須注意的問題。方法/步驟1早晨鍛鍊莫隨便，不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天矇矇亮時(5時左右)，以為此時環境幽靜，空氣清新。...
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![按摩加食療保健 讓大齡女胸部2次發育]( "按摩加食療保健 讓大齡女胸部2次發育")
- TIPS：在使用胸部按摩霜時，配合這樣的按摩可促進精華成分的吸收：五指併攏，由乳頭向四周呈放射狀按摩乳房1分鐘。酪梨：中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。豐胸可不是年輕女性的專利，大齡...
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![夏季保健養陰的食物你知道嗎]( "夏季保健養陰的食物你知道嗎")
- 夏季保健養陰的食物你知道嗎？進入夏季後像是進入到天氣迷宮一樣，早上起來還明明事實萬里無雲，可是到了晚上就下起了下雨。夏天的天氣就這樣的變幻無常，而人的身體到這時也像機器需要維修一樣常常出毛病，所以我們要在夏季為我們的身體“維修”下，多多養生保健。今天就為大家介紹...
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![教你保健小常識，小兒腹瀉該如何護理？]( "教你保健小常識，小兒腹瀉該如何護理？")
- 腹瀉是6個月至2歲兒童非常常見的疾病，腹瀉的孩子很容易精神萎靡，因此家長要注意觀察孩子的精神狀態、面色、體温等變化，注意脱水是否改善。小兒腹瀉，除了要注意飲食和用藥之外，還要注意衞生及補充足夠的水分。一些重要的護理知識家長是不可以不知道的!下面是為大家提供的5點小...
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![力保健好還是紅牛好]( "力保健好還是紅牛好")
- 力保健和紅牛都是給人體增加能量的東西，所以人們就會對他們兩個相互比較的，想知道哪個好，最近，我特意研究了一下，下面我就跟大家分享一下。方法/步驟1第一，紅牛里納微量元素過多，還有其他微量元素，人體裏的微量元素不能多也不能少，要恆定，而且紅牛也不怎麼好喝，各種微量元素導致價格...
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![口腔保健有訣竅 生活7妙招 打造健康牙齒]( "口腔保健有訣竅 生活7妙招 打造健康牙齒")
- 在生活中，常常有的人年紀輕輕就滿口換牙，而擁有一口健康牙齒的老年人也大有人在。造成這種差別的原因，與在日常生活中是否掌握科學、正確的牙齒保健方法有很大的關係。方法/步驟1合理飲食，均衡營養。適當控制甜食攝入，多吃新鮮蔬菜與瓜果，尤其是一些粗纖維的食物，比如芹菜、青菜...
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![西柚的營養價值及功效與作用 西柚的營養成分和保健功效]( "西柚的營養價值及功效與作用 西柚的營養成分和保健功效")
- 1、西柚的營養成分和藥用價值：西柚中含柚皮，枳屬、新橙皮，胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2、維生素C，煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等。2、柚皮具抗炎作用。新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益於心血管病及肥胖病患者。3、...
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![茶葉的十大功效 茶葉的十大保健功效解説]( "茶葉的十大功效 茶葉的十大保健功效解説")
- 1、治腳氣:殺菌治腳氣。茶葉裏含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恆，短時間內不會有顯著的效果。2、消除口臭:茶有強烈的收斂作用，時常將茶葉含在嘴裏，便可消...
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秀美範
