吃什麼東西有助於睡眠 哪些食物可以改善睡眠
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1、蜂蜜:睡前喝一杯温蜂蜜水,有助睡眠。
2、牛奶:睡前喝一杯牛奶,睡眠質量更好。
3、菊花茶:菊花有靜氣凝神的功效。
4、香蕉:香蕉被稱為水果中的安眠藥,可以有效應對感冒,使肌肉放鬆。
5、燕麥:燕麥加蜂蜜是有助於睡眠的飲品。
標籤:
睡眠
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1、蜂蜜:睡前喝一杯温蜂蜜水,有助睡眠。
2、牛奶:睡前喝一杯牛奶,睡眠質量更好。
3、菊花茶:菊花有靜氣凝神的功效。
4、香蕉:香蕉被稱為水果中的安眠藥,可以有效應對感冒,使肌肉放鬆。
5、燕麥:燕麥加蜂蜜是有助於睡眠的飲品。