跳繩是有氧還是無氧運動 跳繩是有氧嗎

1、正常跳繩屬於有氧運動，如果跳繩速度過快（比如競技跳繩）則屬於無氧運動。

2、有氧運動特點是能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉羣(2/3)都參與；運動時心率保持在150次/分鐘之內。