跑步前要注意什麼問題 跑步前需要注意什麼

1、跑步之前需要做好充足的鍛鍊，做準備運動，抻拉肌肉以防止跑步時出現意外情況.

2、最好穿運動服，或者穿背心半截褲，因為跑步的時候兩腿需要運動，步子要邁開，穿太緊的衣服的話影響跑步，而且跑步過程中會流汗，有的運動服有吸汗的功能，所以儘量穿以上所説的衣服。鞋也是同樣道理，選運動鞋，透氣性好的，有彈性的，當然穿着舒服最重要。

3、跑步前不要吃太飽，也不能不吃飯，這兩者都會對跑步有影響，準備好水，如果允許的話帶着一兩塊甜點，如巧克力，因為跑步的時候能量和水分會大量流失，所以及時補充水分和能量很重要。

4、要有一個明確的目標，今天我要跑多少米，或者説我要得多少名，有一個明確的目標，因為它能激勵你讓你堅持到最後。

5、跑步其實就是鍛鍊身體的一種發法，隨心所欲，想怎麼跑就怎麼跑，怎麼跑也能鍛鍊身體，記住快樂最重要。