跑一千米前要注意吃什麼早餐 一千米考試要在多久內跑完
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1、跑一千米前吃麪條是很好的選擇,麪條和蔬菜、肉一起吃就更好了。麪條是很理想的食物。本身是糧食類,營養足夠。再者麪條吸收了很多水分,這樣降低大量運動時的缺水症狀。
2、一千米考試,考生在6分鐘內跑完全程,按秒錶記錄的分、秒記錄成績,不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者,考務員將考生帶離跑道,時間按6分鐘處理,成績記為0分。
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