腹肌得每天練嗎 腹肌需要連續練嗎

1、腹肌不用每天練。

2、腹肌屬於耐力型肌肉，需要經常的刺激。但是耐力型肌肉也是肌肉，和其他的肌肉部位一樣也應該給它恢復、生長的時間。

3、而且在實際鍛鍊過程中很多動作都會帶到腹肌，比如硬拉、深蹲、站姿推舉….所以可以説凡是你去健身房鍛鍊的日子都會多少鍛鍊到腹肌，所以也就並不需要每天都刻意抽出時間來針對性的鍛鍊腹肌了。

4、一般來説腹肌一週鍛鍊兩次就差不多了（3次當然也沒啥問題），另外要提醒大家的是，腹肌鍛鍊不僅僅是腹直肌呦，腹內外斜肌、腹橫肌、豎脊肌、鋸齒肌也都是核心的一部分，這些地方也應該兼顧到。