跑步能練腹肌嗎 跑步能不能練腹肌

1、跑步是一種很健康的運動，但是不能練出腹肌。

2、跑步是一種有氧運動，可以為機體提供很多的氧氣，對於鍛鍊心肺功能具有重要的意義。而且跑步也可以減少體脂的含量，但是跑步不能夠練出腹肌。

3、如果患者想要練腹肌，可以進行鍛練腹肌的相關訓練。比如卷腹，比如平卧在瑜伽墊上，雙腿伸直，然後往上抬，能夠鍛鍊下腹部的肌肉。患者在鍛練腹肌的時候，還需要進行高蛋白飲食，高纖維素飲食以及高維生素飲食。