汗蒸一般多長時間最好

汗蒸的時間可因個人體質和喜好而異。一般來説，可以將汗蒸時間控制在15到30分鐘之間。剛開始嘗試汗蒸的人一般可以開始時進行短時間的汗蒸，然後根據感覺逐漸延長時間。但是，不建議進行過長時間的汗蒸，因為長時間的高温環境可能導致體温過高，以及水分和電解質的丟失。最好在進行汗蒸前諮詢專業人士，以便根據自身情況和健康狀況確定合適的時間。