汗蒸蒸多長時間最好 每次汗蒸的時間

1、汗蒸要控制在45到60分鐘之間，汗蒸時間過長，會引起人體脱水，呼吸困難，還是比較危險的。

2、汗蒸可以通過較高的温度、濕度幫助人體排汗、去除濕氣，它屬於中醫的汗法。汗蒸有利於人體的新陳代謝，可以打開毛孔，把毛孔裏的雜誌也排出來，有利於皮膚的健康。通過汗液可以排泄掉人體的代謝廢物。汗蒸的時間要根據自身的身體情況來定，覺得自己承受不了的時候就可以停止。