經常運動的人和不運動人的區別都在哪裏 長期運動有什麼好處呢

1、經常運動對促進身體健康，提高生活質量都有很好的效果。而經常運動的人和不運動的人在體能、健康狀況、體重、精神狀態等都會有顯著的差異。運動不僅讓我們擁有健康的體魄，還能磨練我們的意志，帶給我們發自內心的滿足和快樂。

2、要養成運動習慣首先要循序漸進，切記千萬不能心急，不能一上來一頓猛跑。無論是對於身體還是心理這都是非常的不健康。

3、每天保證時間，如果是新手的話可以跑的慢一點，但是時間最好要超過半小時，因為研究説只有超過40分鐘之後才能達到減脂效果。