運動鍛鍊的益處 運動鍛鍊對人有哪些益處呢

1、進行運動鍛鍊的時候，可以加強心肌收縮力，可以改善心肌供氧，可以降低各種心臟病出現的機率。

2、運動鍛鍊可以促進身體的血液循環和新陳代謝，可以增強體質，提高身體的抵抗力。

3、運動鍛鍊期間也可以消耗身體內多餘的精力，可以消耗身體內多餘的能量，具有很好減肥的功效，可以降低高血壓、高脂血症、糖尿病等全身疾病出現的機率。

4、每次鍛鍊身體的強度要適宜，以免導致肌肉拉傷。