經常做上下蹲運動有什麼好處 經常做上下蹲運動的優點

1、做下蹲運動主要的好處在於可以鍛鍊下肢肌羣的力量，比如深蹲可以練出比較翹的臀部。

2、但要注意對膝關節進行保護，如果產生關節疼痛症狀的時候要注意停止上下蹲活動，容易加重膝關節負荷導致半月板損傷的問題。平時也要適當的進行，不要過度勞累，容易引起局部肌肉疲勞，甚至產生勞損的異常。