長痘痘可以吃豬血嗎 這4類食物你需減少攝入

美女們都向往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不能像修圖軟件的磨皮美白一樣一抹了事。長痘期間，這不敢碰，那不敢吃，生怕吃錯了東西會加重痘痘。

長痘痘真心覺得是一件非常心煩的事情，不僅在護理上要着重注意，飲食方面也不能掉以輕心。那麼對於長痘的人來説，長痘了能不能吃豬血呢？在長痘期間適合吃的食物有哪些呢？長痘了不適合的食物又有哪些呢？相信很多長痘的人都有這些疑問，那麼接下來就一起來看看吧。

一、長痘痘能吃豬血嗎？

長痘痘是可以吃豬血的，只要口味不要太重，調味不要太辣吃豬血是沒有什麼問題的。而且豬血中還含有血清蛋白，經人體內的消化系統消化分解後可以發揮他解毒、潤滑腸道的作用，能把體內的廢物排出體外。所以，長痘痘的人吃點豬血也是挺好的。

二、長痘痘適合吃什麼？

1、水果和蔬菜

很多水果和蔬菜中都富含很多維生素，特別是橘子、胡蘿蔔、西紅柿等黃色水果蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A,它能幫助皮膚保持正常的新陳代謝，減少油脂的分泌，從而減少痘痘的形成。

2、綠茶

綠茶具有平衡油脂、調節內分泌、收縮毛孔的作用，還能降低皮膚內自由基的水平，延緩衰老，抑制雄性激素對皮脂腺的作用。

3、富含硒元素的食物

多吃含有硒元素的食物有利於炎症的修復，全麥麪包、龍蝦等很多事物都含有硒元素。

二、長痘痘不適合吃什麼？

1、甜食

長痘期間或易長痘的體質的寶寶們應減少對甜食的攝入，也有很多人是因為之前吃了很多甜食而長痘的。甜食的血糖指數很高，它會降低體內胰島素的敏感性，使血液中的雄性激素的含量增多，而雄性激素引起痘痘的一個重要因素，所以過多的甜食容易導致痘痘的產生。

2、奶製品

奶製品在長痘期間也要儘量的少吃少喝。因為奶製品中含有一種具有炎性作用的元素，如果你過多的攝入奶製品的話可能會使痘痘的炎症加重。小編建議大家可以用酸奶代替純牛奶，因為酸奶在發酵過程中會使消耗這種炎性作用的元素，這對長痘痘的人來説相對比較好。

3、煙酒類食物

煙酒這類食物不僅本身就含有很多對健康不利的因素，而且煙酒類的食物如果長期食用的話容易使人體內各器官排毒的能力減弱，使得毒素集聚在體內排不出去，進而影響皮膚健康，容易使人形成斑點，臉色蠟黃以及痘痘的形成。所以為了你身體的健康和你的皮膚着想，還是儘早的把煙酒戒了吧。

4、較為刺激的食物

很多痘痘的形成是因為人們不注意飲食，喜歡吃刺激的食物，有時就是無辣不歡，清淡一點的都吃不下。其實經常這樣吃對皮膚也是非常不好的，可能直接就導致了痘痘的產生。如果你想擺脱痘痘的困擾，那麼在平時的生活中，你就要儘量的遠離刺激性的食物，比如在日常中很常見的葱、蒜、姜、辣椒等等都儘量要減少食用了。