讓皮膚變白的食物有哪些 這幾種都是寶貝

近幾年市面上出現了各種各樣的美白產品，美白丸。但是很多還在讀書的小仙女卻沒有那麼多預算去購買這些產品，那麼我們今天就來聊一聊日常裏，怎麼吃才能變得白亮起來。

冬天到了，小仙女們的美白計劃有沒有開始做起來。美白一個冬天，用白亮的皮膚迎接熱褲、比基尼的夏天。近幾年市面上出現了各種各樣的美白產品，美白丸。但是很多還在讀書的小仙女卻沒有那麼多預算去購買這些產品，那麼我們今天就來聊一聊日常裏，怎麼吃才能變得白亮起來。

首先要了解皮膚的構造，在皮下細胞中自由水和結合水的比重高達85%，那麼多多的補水可以讓你的細胞嘭嘭的飽滿起來，亮起來。喝水的時間要非常注意，早起喝一杯温水，喚醒身體各個器官組織，9點左右再喝一杯温水，提高上午的代謝速率，讓給代謝黑色素的機體加加油。夜間儘量少喝水，避免第二天早起水腫。

維C也是美白的必要元素之一。我們知道水果中含有豐富的維C，獼猴桃是維C含量很高的水果，想要美白儘量每日一枚獼猴桃。檸檬也含有豐富的維C不過由於檸檬中的維C被吸收後容易形成光感白，因此建議檸檬水可以在晚上少量飲用。另外，一些蔬菜，例如西紅柿也含有豐富的維C。番茄炒蛋不再是一道家常菜了哦，而是美白的日常必備。

同時還要注意的是，黑色的東西要儘量少吃，比如醬油，黑芝麻，以及含糖分較高的甜點這些食物都會加速黑色素沉澱和皮膚氧化。這個冬天，小仙女們要吃對東西，變得白亮起來~