如何在一個月內長高10釐米 教你這些方法

很多人都想長高一點，確長不高，只是想想而已，永遠不行動。很多人都嫌棄自己長得太矮了，卻沒有什麼補救措施。不要以為成年後就不能改變自己身高了。

每個人都希望這些能夠擁有高挑的身材，不管男女都是一樣的。但是不知道為什麼有一些男生通過運動以後就可以長高，可是這種方法對於女生卻好像沒有什麼用處。其實並不是沒有用處，而是有一些女生喜歡半途而廢，總是會覺得這個很累，那個很累，所以就無法堅持下去。甚至有時候她們只是口頭上説自己想長高，可是並沒有採取任何的行動。

其實幫助長高的方法有很多，可是每一項都需要堅持。如果不是因為長高不容易的話，就不會有那麼多矮子了。雖然説女生矮一點，可能並沒有什麼大不了的，可是對於男生來説，他們的身高太矮的話，就很有可能會受到歧視，甚至還會找不到女朋友。

那麼有沒有什麼方法可以幫助快速長高的呢？就比如説一個月以內長高十釐米。其實想要快速長高是有可能的，但是一個月十釐米就有一點點誇張了。那我今天就和小編一起來看一下，有什麼方法可以幫助長高吧。

一、爬樓梯法。

其實有了電梯以後，很少人會選擇走樓梯，因為他們覺得走樓梯很累，又浪費時間。但其實想要長高的人，可以嘗試一下做樓梯。因為走樓梯是可以幫助骨骼生長的。而且走樓梯的時候儘量使用單腳跳樓梯，這樣子一級一級的往上跳，一隻腳跳累了以後就換成另一隻。或者每天跳跳繩，也是可以的。如果你堅持這樣做，一個月至少可以讓你長高2到3釐米。

二、做拉伸運動。

為什麼這麼多人在運動前後喜歡做拉伸運動，不僅是因為可以幫助他們放鬆身體，還是因為做適當的拉伸運動，可以幫助他們伸展一下身體的骨骼。對於很多還處於成長期的人來説，是很有效的。每天適當的對自己進行一些腿部或者其他部位的拉伸運動，説不定也可以幫助你長高几釐米。

三、吃鈣片。

為什麼大人喜歡給小孩吃鈣片，主要就是因為多補鈣能夠幫助他們骨骼成長。因為骨骼裏面含有的主要成分就是鈣，所以經常補鈣，不僅可以讓我們的身體變得更好，還可以幫助我們長高。而且鈣片裏面的鈣質更容易被吸收，而且有一些兒童鈣片，本身就有促進長高的作用。

四、多吃魚。

如果想要自己的身體裏面的鈣質更容易被吸收的話，建議多吃魚，尤其是豆腐魚湯。因為是這道菜，不僅能夠讓我們體內的鈣質被吸收，而且還可以幫助骨骼快速的生長。但是經常吃魚的話也不好，所以就建議一週吃一次。

五、早睡早起。

其實骨骼生長的時間，通常都是在我們夜晚睡覺的時候。所以假如你是有熬夜習慣的人的話，勸你儘量改善自己的作息習慣，不然有可能在你熬夜的時候就錯過了骨骼生長的機會。

雖然説長高需要運動，但是運動也要適量。一定不能過度運動，或者就很有可能造成韌帶拉傷。以上的每一個方法都需要長期堅持。