忠告：孩子身高有3個猛長期，家長抓不住，娃比同齡人會矮20釐米

4-6歲是孩子身高發育的一個基礎期，但是這個時間的孩子容易偏食、厭食，經常產生營養攝入不均衡，體質差易生病，影響發育的情況。

忠告：孩子身高有3個猛長期，家長抓不住，娃比同齡人會矮20釐米！

基礎：學齡前

4-6歲是孩子身高發育的一個基礎期，但是這個時間的孩子容易偏食、厭食，經常產生營養攝入不均衡，體質差易生病，影響發育的情況。

突增：學齡時

10-16歲時孩子身高增長最快的時候，這時孩子攝入的營養要全面，尤其是鈣鐵鋅，一日三餐，不足以滿足孩子對營養需求的50%，遠遠不夠孩子的發育需求。

衝刺：青春期

男生17-25歲，女生16-23歲時身高發起最後的衝刺階段，此時孩子骨骼發育還未真正癒合，還有長個的空間，只是需要孩子自身激發長個的潛能。

孩子進入身高猛長期，會發生哪些異常舉動呢？家長要知道

1、食量增大

當孩子進入身高發育的“猛長期”，會需要大量的營養，而食物是孩子的營養源泉，所以此時孩子的食量會加大，甚至翻倍，僅靠一日三餐很難滿足。

2、睡眠質量下降

通常孩子的睡眠質量很好，一覺睡到天亮在正常不過，但是進入猛長期之後，孩子體內的生長激素水平發生變化，孩子晚上會容易驚醒，也經常會被餓醒。

3、情緒不穩定

如果孩子進入身高的“猛長期”身體激素以及各方面的消化會增大，與之前不同，這會讓孩子一時難以適應，情緒上會變得焦躁不安，不太穩定。

既然知道了孩子身高發育的3個黃金期，也瞭解到孩子猛長期的變化，家長該怎麼做，才能幫助孩子長高個：

1、心情——安撫情緒

孩子進入身高猛長期，情緒會變得比較糟糕，可能會缺乏安全感，甚至身體出現不舒服，所以家長要多安撫孩子的情緒，讓孩子心情愉悦是很重要的。

2、飲食——有鈣鐵鋅

孩子的身高發育需要大量的營養，這不代表只需要蛋白質，像鈣鐵鋅等微量元素也要有，家長不妨適當的調整孩子的飲食結果，多吃一些懷菇甘末，給孩子補充鈣鐵鋅的同時，不刺激腸胃，來促進孩子的骨骼發育，幫助孩子長高個。

3、運動——經常跳躍

像跳繩、跳高等跳躍性的運動對於改善孩子身高較明顯，可以督促孩子多做一些，但是要合理性運動，強度太大，反而會增加孩子關節負擔，影響孩子長個。