女生肩膀太寬怎麼矯正 飲食與運動的雙重結合

對於肩膀比較寬的女孩子們來説，想讓自己看起來更加嬌小可人，可能不是那麼一件容易的事情，這時候就需要我們從減脂方面，以及穿衣搭配方面來下功夫了。

在我們中國的傳統審美里面，正統的美女是像江南水鄉那種纖細柔弱若柳扶風一般嬌小可人的。對於現代的許多女孩子們來説，由於天生的骨架過大，所以讓自己看起來十分的強壯。特別是肩部的問題，如果肩膀太寬的話，會讓我們看起來十分的粗壯，與男朋友走在一起，好像自己的男友力比對方都要強，實在是令人苦惱。

其實想要解決自己肩膀過寬的問題，也不是沒有辦法的，我們需要從日常的生活習慣以及具體的穿衣搭配方面來下手。

一、運動

肩膀過寬，除了自身的骨架問題之外，很有可能是肩背部肥厚的脂肪所造成的，因為從調查顯示我們可以發現，許多肩膀過寬的女孩子，都有或多或少的肥胖症狀，這個時候我們就需要輔助於一定的有氧運動來燃燒脂肪，在我們全身的脂肪得到消耗的同時，肩背部的脂肪也可以得到很好的消除，那麼我們的肩部看起來就更加的自然了。

二、均衡膳食

與我們日常的減肥一樣，光靠運動怎麼行呢？我們還要輔助於一定的食物療法，所謂的開源節流便是這個道理。

在一日三餐方面對自己做一些嚴格的要求，早餐午餐與晚餐有各自的區別性，而在食物種類的選擇上面也是有很多技巧的，多吃粗糧水果以及蔬菜，但是其他的豆類以及奶製品，或者是肉類，都要有一定的補充，不然就做不到膳食的均衡，減肥的效果也就大打折扣了。

三、生活習慣

從書本上的知識以及生活中各種各樣的實踐，我們可以知道，一個人的生活習慣對自己的身材影響是巨大的，想讓自己變得更瘦更美，就要有良好的作息習慣，不要長期熬夜，使我們的身體過度勞累，因為夜晚是人體新陳代謝的時間，想讓自己的內分泌變得更加平衡，就要規範自己的作息，節制自己的生活。

除此之外，肩膀過寬的同時，往往還伴隨着手臂過粗，這一個可能是因為先天原因所造成的，還有一個原因，可能是因為有些人的工作性質就是必須要使用手部力量，由於長年累月的積累，所以手部的肌肉看起來十分的發達，並且肩部也會看起來特別的寬廣，所以在條件允許的範圍內，我們應該儘量減少自己手臂的用力情況。

四、穿衣搭配

大家都知道人靠衣裝的道理，會穿衣服的人都知道，要利用衣服的巧妙設計遮住自己身材的缺陷。而對於肩部過寬的女孩子們來説，我們千萬不要隨便的穿以下這些衣服：第一，肩部的設計過於繁瑣，如果我們肩部有大紅大綠，或者是過多的裝飾的話，人們第一眼看過去，就會被我們肩部所吸引，那麼這不是將我們的缺點完完全全的暴露給眾人了嗎？

第二，橫向的條紋具有拉長的效果，如果我們穿橫向條紋的衣服的話，會使我們原本就特別寬闊的肩部看起來更加的寬，如果實在是想要穿條紋的衣服的話，豎向條紋倒是一個不錯的選擇。