瑜伽的好處有哪些 這幾個事項要牢記在心

瑜伽可以算是世界上歷史比較悠久的一個健身項目了，它的優點就在於隨時都能開始鍛鍊。那麼你知道瑜伽的好處有哪些嗎？在做瑜伽的過程中又有哪些要注意的地方呢？

相信很多的朋友都是聽説過瑜伽這項運動的，因為近幾年來瑜伽在我們國家可以説是受到了很多年輕女性的喜愛。它不僅僅能夠很好的鍛鍊我們的身體，而且還能夠減輕我們的壓力。那麼，你知道我們練瑜伽的話具體會有哪些好處嗎？在平時練瑜伽的過程中又有哪些需要注意的地方呢？

一、練瑜伽的好處

1、平復我們的心情

平時多練瑜伽的話能夠使我們的心情平靜下來。如果説你在生活中遇到了什麼不開心的事情的話，比如説工作上出現了一些失誤，被老闆批評了一頓，覺得心情很不好，那麼瑜伽就能夠很好地幫助你舒緩自己的情緒，平復自己的心情，使得你冷靜下來，也就更能仔細地思考問題。

2、增強抵抗力

除了平復我們的心情之外，其實瑜伽還能夠增強我們身體的一個抵抗力，防止我們的身體出現一些感冒之類的疾病。如果説你本身就是一個體制很差，很容易生病的人，那麼相信通過練瑜伽你就能夠很好的改善自己的體質了。除此之外，瑜伽還能夠使我們的精神更加的飽滿。

二、注意事項

1、一般來説，飯後是不允許立刻運動的，因為這樣子的話會影響到我們的消化，給腸胃帶來負擔。

2、處於生理期或者是懷孕的女生，還有高血壓的人羣都不能做一些太高難度的動作，如果做瑜伽的過程中覺得不舒服的話應該要立刻停止，休息一會再繼續。