女性游泳的好處與壞處 為你介紹其中的利弊

游泳是我們生活中經常採用的一種運動，這項運動對於我們身材的塑形、體脂的降低都有很大的作用。對於很多女性而言，游泳是很有好處，但弊端我們也要了解。

一、好處

游泳的好處多種多樣，女生有空的時候可以經常進行遊泳運動。如果我們身體比較肥胖的話，那就可以通過游泳來減肥，而且效果非常明顯。通過游泳，我們的身體脂肪含量能夠得到很大程度的降低，很多贅肉也能因此消除掉。當然，游泳也具有健身的效果，如果女生想要讓自己的身材比例更加協調，那可以通過這項運動來實現。

二、壞處

有時候游泳也是存在一些弊端的，這個需要我們多注意。女生如果是處於月經期間，那就要儘量避免進行遊泳運動。月經期間女生的生殖器官會變得比較敏感，泳池中很多病菌可能會入侵到身體內部，從而引發很多婦科疾病。另外，月經期間進行運動可能會導致女生出血量增加，這對於女生的身體健康是很不利的。

三、注意事項

女生在游泳的時候要注意很多事項，不然可能會引起很多不必要的疾病。如果女生的身體出現了異樣，那就應該注意避免游泳運動。儘管游泳有很多好處，但我們也需要注意個人的健康狀況，不能意氣用事。

平時在游泳的時候需要注意游泳的頻率與時長，運動過量也是不行的。基本上每天游泳一小時就足夠了，不能長時間泡在水中，否則可能會引起一些不必要的皮膚病。游泳前做好熱身準備也很重要，這個事項我們也要多注意。