不吃晚飯的好處和壞處 其實是弊大於利的

現在很多人都喜歡通過節食的方式來進行減肥，尤其是聽説晚上不吃飯是很有減肥效果的，那麼，假如減肥的人長時間不吃晚飯的話，會有什麼好處和壞處呢？

大多數有減肥想法的人都會從控制自己的飲食入手，因為他們都知道，飲食方面是影響他們減肥效果的一個很重要的方面，所以很多人決定減肥之後，不僅會控制自己的飲食量，有些人還會對自己的飲食進行嚴格的控制，甚至有些人為了讓自己的減肥效果更好，會採取節食的方法，就比如很多人都會不吃晚飯。

確實，不吃晚飯會可以起到減肥的作用，但是對於這個方法，至今都沒有人可以給出很明確的瘦身情況。很多人其實都是知道不吃晚飯對自己的身體是會有很大的影響的，但是很多人為了自己的外形，覺得是可以犧牲一些東西的。雖然不吃晚飯對身體是有不好的影響，但是好的影響也有很多。今天小編就想和你們一起探討一下不吃晚飯的好處以及壞處都有哪些。

一、不吃晚飯的好處有哪些？

1、防止脂肪堆積。

要知道人體都是會進行新陳代謝的，所以我們吃進去的很多東西其實都是會以排泄或者其他的方式被排除體外，但是在晚上的時候，我們的新陳代謝的速度就會減慢，所以晚上的時候吃的東西是無法及時被排放出來的，相反會以脂肪的形式一直殘留在身體裏。

2、影響身體內部休息。

要知道晚上在我們休息的同時，身體的各個器官也是需要休息的，因此腸道以及胃部也會在晚間休息，如果吃晚飯的話，就會影響到腸胃的休息，就會讓我們的器官處於一個很疲憊的狀態，就很有可能會導致消化不良。

3、幫助減肥。

這其實是很多人選擇不吃晚飯的很重要的原因，不少人覺得自己晚上如果不吃飯的話就可以減少自己的身體裏面所吸收的熱量和脂肪，這樣的話，就可以幫助我們更好更快的進行減肥。

二、不吃晚飯的不好的影響。

1、抵抗力下降。

要知道人體的每一個細胞都是需要能量的，不吃晚飯的話就會覺得飢餓，這時候細胞就有可能會處於一種萎縮的狀態，對於其他的一些有害的細胞就無法起到吞噬的作用，所以就有可能會導致人體的抵抗力下降。

2、對胃不好。

要知道，在飢餓的情況，胃裏面就會有很多胃酸無法被中和，對於胃來説，是很不好的。想要中和胃酸的話，就需要進食來刺激消化腺分泌消化液，這樣對胃才不會有影響。

3、營養不均衡。

其實對於很多人來説，不吃晚飯的減肥方法的效果是很小的，基本上是沒有的。所以不吃晚飯不僅可能起不到減肥的效果，還會導致身體營養不平衡。

4、影響睡眠。

晚上不吃法是很容易感到飢餓的，在很餓的情況下，失眠的機率是很大的，甚至還有一些人會因為太餓了導致出現胃痛的情況，這樣會更影響自己的睡眠情況。

其實要減肥有很多其他的健康減肥的方法，沒有必要採取不吃晚飯的方法。